Подборка самых полезных карт Аннапурны. Пригодятся для подготовки к и самостоятельно. А также совет по удобной навигации на треке и отдельная карта района озера Тиличо.
Если Вы решили самостоятельно отправиться в треккинг в Непал и при этом у вас нет опыта работы с GPS, то могу вам посоветовать приложение для Android — Osmand(Карты и Навигация). Очень удобная штука и много возможностей в бесплатной версии и огромный плюс — работает Offline , без подключения к интернету. В принципе если установить Osmand и скачать карту Непала (скачивается в интерфейсе приложения), то можно и обойтись без карты все тропы и точки уже обозначены. Я пользуюсь Osmandом + конечно беру с собой бумажную карту, во первых с телефоном всегда что то может случиться, во вторых есть один небольшой недостаток у этого приложения — не все вершины обозначены, тогда выручает обычная карта. Также очень выручает при ориентировании в Катманду.
Купить карты в Катманду можно в Тамеле. А также в Покхаре, Лукле, Намче Базаре. Выбор большой, стоимость карт 200 — 400 рупий (это 2-4$)
1.Карта Аннапурна трека. Nepa Maps, 1:150000 .
2. Карта Аннапурны. Shangrila Maps , 1:125,000 . Оригинал карты для скачивания
4. Карта района озера Тиличо массива Аннапурна , включает участок тропы Джомсом — Тиличо через перевал Mesokanto La.
Треккинг в Непале, в стране, где живут самые высокие горы мира, Гималаи, станет ещё одним прекрасным событием каждого, кто всегда ищет новое и, в конце концов, находит желаемое.
Предлагаемый Вашему вниманию вариант активного тура в Непале, немного сложнее, нежели треккинг к базовому лагерю Аннапурны , но достоин всяческого внимания и славного, нового узнавания такой чудесной страны как Непал.
Эксклюзивы трека – озеро Tilicho Lake, расположенное на высоте 5000 м.н.у.м. - красиво-безмятежное пространств Гималаев, и перевал Thorung La 5416 м.н.у.м. – высшая точка трека. Великолепные места, как впрочем, и всё прекрасное многообразие треккинга вокруг Аннапурны. Путешествия, немного трудного, но вполне проходимого физически крепкими и подготовленными людьми. На этом треке сей факт действительно немаловажен!
Даты старта и финиша: 18 ноября - 7 декабря 2019
Нитка маршрута: Катманду - Бесисахар - Чамже - Тал - Тиманг - Дикурпокхари - Брага - Мананг - озеро Тиличо - Леддар - Торонг Пхеди - Верхний лагерь - Первал Торонг-Ла 5416 м - Муктинатх - Лупра - Джомсом - Покхара - Катманду
Условия тура в Непал:
Список снаряжения для трека, смотрим, знакомимся, принимаем решение , .
Карта-схема маршрута. Точки.
Полное описание + фото треккинга вокруг Аннапурны.
1 день. День вылета.
Лететь долго и с пересадками – лоукостеры. AirArabia и FlyDubai (Объединённые Арабские Эмираты), Etihad Airways и Qatar Airways, летающие каждый день из Москвы и других городов. Хорошо и вполне бюджетно. В Непал летим из разных городов. Возьмите с собой что-нибудь мягкое - коврик. Это поможет вам в отдыхе в аэропортах пересадки. Расстелил на полу в зале ожидания и все дела.)) Также он (коврик), пригодится на треке.
2 день. Прилёт в Катманду.
Прибытие лучше планировать с утра.Сбор группы происходит в отеле туристического района города, Тамеле, затем знакомство с участниками треккинга и решение всех орг. вопросов. Прогулка по Тамелю - стартовой площадки всех, кто практикует туры в Непале.
3 день. Катманду - Тамель - храм обезьян Сваямбунатх.
С утра проверка снаряжения, консультации от инструктора на трек, докупка необходимого в экипировочных магазинчиках Тамеля (совсем недорого) и прогулка к храму обезьян - Сваямбунатх. Вечерний ужин, отдых.
4 день. Катманду - Бесисахар - Сьянж.
Долгая, но интересная дорога (7-8 часов) в Бесисахар. По пути остановки на отдых и обед. Затем небольшой отдых и переезд в посёлок Сьянж - 1100 м.н.у.м., откуда начнётся пешеходная часть маршрута. Поселение в лодже. Отдых.
Акценты дня: немного утомительная по времени езда, но восторг нового из окон движетелей Непала. Движение вверх по долине реки Марсьянди. Первые виды на великолепие блистательных вершин Гималаев.
5 день. Переход Сьянж - Тал
Первый день трека.
Сьянж (1100м). Отсюда начинается пешеходная часть маршрута. Набор высоты 600 метров. Переход до деревни Тал (1700 м.н.у.м.). Первые километры пешеходки дают понять, что мы в горах Непала, и затяжные подъёмы их неотъемлемая часть. Нужно быть готовым к этому.
6 день. Переход Тал - Тиманг
Второй день трека.
Утро в Тале обычно дарит первые виды на снежные вершины Гималаев и искрящиеся на солнце водопады. Перепад высот: километр по вертикали. Переход до деревни Тиманг (2750 м.н.у.м.) занимает большую часть дня. Идём, не торопимся, расхаживаемся. Высокие стены ущелья, водопады, подвесные мосты, ближе к вечеру красивые леса цветущих рододендронов (весной). Осенью – спокойное лесов и гор. В Тиманге открывается прекрасный вид на массив Манаслу.
7 день. Переход Тиманг - Дикур Покхари
Третий день трека.
Ранний подъём и выход на маршрут. Предстоит длинный переход, но перепад высот незначителен - 310 метров по вертикали. Финиш в посёлке Дикур Покхари (3060 м). По пути откроется великолепный вид на вершину Аннапурна II (7937 м.н.у.м.). Её высота чуть ниже Аннапурны I (8091м.н.у.м.), самой высокой вершины массива. В деревне Чаме появятся первые после Катманду магазины, в которых можно найти походное, если вдруг вы забыли что-то из необходимого снаряжения.
Акценты дня: яблоневые сады Братанга на высоте 3000 метров, смена растительного покрова: лиственные леса на хвойные, тепло и холод, гора Сваргадвари данда – Ворота рая, и великолепный вид на Аннапурну.
8 день. Переход Дикур Покхари - Верхний Писанг - Гьяру - Нгавал
Четвёртый день трека.
Переход до деревни Нгавал (3657 м). Набор высоты 600 метров по вертикали. Дистанция 16 километров. В ясную погоду весь день можно созерцать вершины массива Аннапурны. В высотных посёлках Гьяру и Нгавал наблюдаем хорошо сохранившиеся быт и культуру прошлого. Кругом символы буддизма - молитвенные флажки, ступы и монастыри. По пути осматриваем деревню Нижний Писанг и высокогорный аэродром Хумде. Меняется архитектура деревень, пейзажи, климат гор становится суровее. Фото этого дня похода можно посмотреть .
9 день. Переход Нгавал - Мананг
Пятый день трека.
Не торопясь, выходим в маршрут. Идём к посёлку Мананг 3540 м.н.у.м.. По пути проходим Брагу, место красивое и уютное на предмет буддистских монастырей и барабанов. В Мананге устраиваемся, отдыхаем и после обеда идём в радиальный выход к ледниковому озеру, образованному ледником Гангапурны, а затем поднимаемся к древнему буддистскому монастырю (4060 м.н.у.м.). Святые места, прекрасные пейзажи и активная акклиматизация. Перепад высот - 700 метров. Дистанция 17 километров. Возвращение в посёлок, отдых.
10 день. Переход Мананг - Кангсар
Шестой день трека.
Перепад высот сегодня незначителен на пути к посёлку Кангсар (3734 м.н.у.м.). Всего 200 метров по вертикали. Дистанция 11 километров. Этим треком начинается двухдневная акклиматизационная радиалка к озеру Тиличо (5000 м.н.у.м.), великолепной данности "Большого Барьера", хребта, соединяющего Тиличо пик (7134 м.н.у.м.) с основным массивом Аннапурны. Этим треком мы уходим в сторону от основного пути, ведущего к перевалу Торонг-ла 5416 м.н.у.м..
В Кангсаре, отдохнув, совершаем ещё одну высотную радиалку с целью акклиматизации. Здесь практически заканчивается джиповая дорога нового.
Ведут дороги в горы Непала, ведут. Значит нужно это и все дела.) Красивое место, очень древнее.
11 день. Переход Кангсар - Базовый лагерь Тиличо (4150 м.н.у.м.).
Седьмой день трека.
Вдохновенный трек, красивый и немного опасный. Пожалуй, один из самых запоминающихся моментов треккинга вокруг Аннапурны. Ощущение места: - «Белые и совершенно ровные склоны, под жутким наклоном уходящие в бездны. Тропа – тонкая нить судьбы. Причудливый и гармоничный хаос скал в окружье, иссиня голубое небо, сыпухи в стрёмном, голубые бараны - нахуры, и на концовке великолепие Большого барьера, мощно и вечно возносящегося в небо». Красивый переход, без всяких! Занимает чуть больше половины дня. Дистанция – 12 км. Перепад высот – 420 м.
12 день. Базовый лагерь Тиличо - озеро Тиличо - Шри Кхарка.
Восьмой день трека.
Очень ранний подъём – 4 утра. Лёгкий завтрак, чай, термоса и потопали. Тягуны вверх, холод, удивительно прекрасный рассвет, перевальная точка. Не торопясь, совершенно не торопясь, поднимаемся к озеру Тиличо. Слева от голубой бесконечности, очень завораживает, когда озеро не во льдах, высится Тиличо пик (7134 м) с его крутыми, лавиноопасными склонами. Здесь же мы увидим его древний ледник, питающий озеро. Говорят, в этих местах живут ирбисы – снежные барсы, хозяева гор гималайских. Вот бы понаблюдать за ними.) Но пора, пора возвращаться, и мы топаем вниз, к базовому лагерю, где пообедаем и отдохнём перед треком в Шри Кхарка, где у нас будет очередная ночёвка. Дистанция в сумме – 20 км. Перепад высот – около километра.
13 день. Переход Шри Кхарка - Ледар.
Девятый день трека.
Сегодняшний переход до посёлка Ледар (4200 м.н.у.м.) хорош на великолепие пейзажей открывающихся на пути к перевалу Торонг-ла (5416 м.н.у.м.), нашей логичной цели треккинга вокруг Аннапурны. Мы переходим снова на основной трек и идём уже вдоль реки Торонг кола, постепенно набирая высоту. В Ледаре ночёвка и великолепная звёздная ночь с видом на Чулу-пик (6584 м.н.у.м.) и близ лежащие горы. Дистанция - 16 километров. Перепад высот по среднему - 600 метров.
14 день. Переход Ледар – Торонг Пхеди (4450м) – Высотный лагерь (4833м.)
Десятый день трека.
Конечная цель этого дня - Высотный лагерь. Трек проходит в живописных и приятных для глаза пейзажах. Проверка на самочувствие и акклиматизацию. День плавных движений. Шагаем по долине вверх, к лоджу Торонг Пхеди. Степень сложности прохождения этого трека зависит от погоды. В сухую погоду его можно не заметить, а при обильных осадках может потребоваться максимум внимания и командная работа. В Торонг Пхеди обеденный отдых. Есть кафе с хорошей музыкой из репертуара классического рока и вполне вкусными сдобными булочками. После, неторопливый подъём в Высотный лагерь (4833 м.н.у.м.). Ночёвка. Дистанция – 8 км. Перепад высот – 700 м.
15 день. Высотный лагерь – перевал Торонг ла (5416м) – Муктинатх (3760 м.).
Одинадцатый день трека.
Кульминация треккинга в Непале. Подъём в 4 утра. Выход в 05.00. Не торопясь, поднимаемся на перевал. Набор высоты сегодня около 600 метров по вертикали. До рассвета температура воздуха может колебаться в диапазоне от минус пяти до пятнадцати градусов мороза, в зависимости от сезона и погоды. С восходом солнца быстро теплеет. Через 3-4 часа выходим на высшую точку трека – перевал Торонг Ла (5416 м.н.у.м.). Фотосессия, праздничный чай с вкусняшками, и вниз, на понижение. Путь предстоит не близкий. Сброс высоты около двух километров по вертикали. В конце спуска встретятся кафе, где можно пообедать. К вечеру приходим в посёлок Муктинатх (Ранипаува), священную для индуистов и буддистов, землю. Кроме туристов здесь достаточно много паломников.
Дистанция 14 км. Перепад высот: ап (подъём) 600 м., даун (спуск) – 1900 м..
Акценты дня: сам перевал Торонг ла, есть, мы это сделали! И горы королевства Мустанг, открывающиеся перед нами по ту сторону перевала. На спуске к Муктинатху, слева, потрясающий вид на восьмитысячник Дхаулагири и широкую долину реки Кали-Гандаки. Хороший день, без всяких!)
16 день. Муктинатх – Лупра (2790 м.) – Джомсом (2720 м.). Финиш маршрута.
Двенадцатый день трека.
Ну что, рюкзаки на плечи и потопали в финишный переход до Джомсома. Портеров отправляем на автобусе. Мы, пешком. Переход красив и безупречен. Идём вниз, в долину реки Кали Гандаки. По пути проходим посёлок Лупра, славящегося истоками древней религии Бон и древом 12 века. В Лупре обедаем и выходим в долину реки Кали Гандаки. В широкой и удивительно красивой пойме реки может подняться встречный ветер, поднимающий в воздух песок и пыль, что происходит крайне регулярно после обеда. Защитой будут наши баффки, платки и очки. В посёлке Джомсом, заканчивается пешеходная часть нашего путешествия вокруг Аннапурны. Здесь хорошо сохранились традиции тибетского буддизма. Дистанция - 18 километров. Перепад высот - 1000 метров.
17 - 18 день. Джомсом (2720 м.) – Похкара (820 м.) - день отдыха.
Сегодня, по плану, переезд на автобусах до Похкары. Он займёт практически целый день. Но есть компромисс. В Джомсоме есть аэропорт, откуда на общак можно будет улететь местными авиалиниями в непальскую Швейцарию - Похкару. В курортном городе Непала можно расслабиться, погулять у озера Февы, посидеть в уютных кафе и выспаться. Поэтому днёвка! Высота над уровнем моря всего 800 метров. Можно посвятить себя шопингу и «цивилизованным» развлечениям, таким как прогулка к ступе Мира, катание на лодке по озеру, полёты на парапланах и др. Шопинг в Покхаре гораздо приятнее и выгоднее, чем в Катманду. Улицы и воздух чище, и цены чуточку ниже.))
19 день. Прощание с уютной Покхарой и поездка в Катманду.
Семь-восемь часов езды, а может и больше, на туристическом автобусе с остановками на отдых и обед. Возвращаемся в наш отель Тамеля, устраиваемся, отдыхаем, гуляем, кто, где захочет. Ведь туры в Непал просчитываются и рассчитываются таким образом, чтобы новоприбывшие спокойно и без особого напряжения увидели, прониклись, запомнили и увезли с собой частицу прекрасного страны востока. Вечером можно сходить (недалеко), к Королевской площади Дурбар Сквер. Ночная жизнь города довольно-таки интересна и любопытна.
20 день. Тамель – туристический район Катманду. Вылет на родину.
Последний день в дружной компании всех народов Земли.
Программа дня:
К вечеру отлёт группы из Катманду.
Этим днём заканчивается наш поход в Непале, треккинг вокруг Аннапурны.
Мы прощаемся с прекрасной страной, где провели некоторое время, где были, жили, смотрели... и были рады всему, что нас окружало.
Мы вернёмся обязательно, твои земли красивы и бесконечно дружелюбны!
Примечание: В аэропортах, по дороге домой, где происходит пересадка, сверяйте время, иначе, можно опоздать на свой следующий аэлёт.)) Поэтому будьте бдительны!
Cтоимость путешествия $750
Что включено:
Что не включено:
На всё про всё с перелётами - 2100 дол. + карманные расходы.
Организационные вопросы:
Сбор группы происходит в Катманду, в отеле, визитки которого высылаются подтвердившимся участникам группы. Подтверждением участия является копия авиабилетов в Катманду и обратно на сроки проведения треккинга.
Если группа формируется ещё до вылета, организовывается транспорт из аэропорта в отель Тамеля – туристического района Катманду, столицы Непала. Также мы Вас встретим, если вы летите самостоятельно.
Документы и материальное:
Деньги можно и нужно поменять в Катманду, перед стартом похода. Обменников на треке не будет. В аэропорту нужно немного поменять на такси и карманные, здесь курс валют ниже, чем в самом городе. Остальное сделать в туристическом районе Катманду, Тамеле.
Требование к участникам треккинга – нормальная физическая форма. Ни больше, ни меньше.
Всем всего доброго, счастливо и всяческих удач!
Мы приглашаем Вас в красивое и интересное путешествие. Потопали, там есть что посмотреть!
План путешествия
ПРИБЫТИЕ В КАТМАНДУ
Добро пожаловать в гималайскую страну Непал! Вас встретят в аэропорту Трибхуван и доставят в отель в Катманду. В течение дня прилетают участники. Встреча с гидом и с группой. Гид помогает обменять деньги на местные рупии, проверяет снаряжение, помогает докупить недостающее. Если после организационных вопросов остается свободное время, Вы можете погулять по Катманду и съездить к местным храмам. Сваямбунатх, Пашупатинатх или ступа Боднатх. Сваямбунатх - маленький городок из буддийских храмов, монастырей и индуистских религиозных сооружений. С вершины холма, где расположен Сваямбунатх, открывается великолепная панорама долины Катманду - красочной зеленой котловины, окруженной величественными горными вершинами. Боуднатх - огромная ступа, где можно подняться по ступеням и увидеть глаза Будды.
Ночь в отеле 3*.
ИЗ КАТМАНДУ К ЧАМДЖЕ (1430 м)
Ранним утром выезд на микроавтобусе к Бесисахару (8 часов). По извилистому серпантину предстоит проехать через множество небольших деревушек. Добравшись до поселка Бесисхар гид отмечает пермиты на чек посте. Далее едем на джипе к месту, откуда начинается трек - Чамдже.
ТРЕК ИЗ ИЗ ЧАМЖЕ К ДАРАПАНИ (1920 м)
Подъем в 6:30 - 7:00 утра.
Переходим на другую сторону реки по подвесному мосту. Горная тропа поднимается к долине Тал, постоянно следуя течению реки Маршангди. На подъеме к Талу есть чайный домик, где можно отдохнуть и попить чаю. Тал – очень живописнея деревня, с красивыми домами, вся в цветах и зеленых садах. Место сегодняшней ночевки - Дарапани, типичная тибетская деревня (1920 м).
4,5-5 часов в пути.
Останавливаемся на ночь в гестхаусе.
ТРЕК ИЗ ДАРАПАНИ К ЧАМЕ (2700 м)
Подъем в 6:30 - 7:00 утра. Сегодня наша цель - деревня Чаме (2700 м).
Сегодня предстоит пройти через густой лес бамбука и рододендрона, и войти в район Мананг.
По пути можно завернуть к деревне Одар. Тропа туда была проложена совсем недавно. Проходим через маленькие деревеньки, которые совсем недавно начали посещать туристы. Перед Тимангом тоже сворачиваем с основной тропы и проходим по влажном, тенистому лесу, в конце которого переходим через подвесной мост и попадаем в Тиманг. В хорошую погоду сегодня будет возможность увидеть Манаслу. Конечная точка - Чаме, центр района Мананг.
6 часов в пути.
Ночь в гестхаусе.
ТРЕК ИЗ ЧАМЕ К ВЕРХНЕМУ ПИСАНГУ (3300 м)
Начало пути по автодороге, затем начинаются деревни с большими яблочными садами и заводиками по переработке яблок. Затем, после моста, небольшой крутой участок в густом лесу.
Дорога окружена гималайскими пиками на всем протяжении до Писанга. Над самим Писангом величественно возвышается Аннапурна II (7937 м). В Верхнем Писанге вечером можно зайти в буддистский храм. Получив разрешение монахов, можете остаться там на время службы.
5 часов в пути.
На ночь останавливаемся в гестхаусе.
ТРЕК ИЗ ПИСАНГА К МАНАНГУ (3570 м)
Выход в Мананг. Здесь мало дождей даже в сезон муссонов над грядой Аннапурны. Можно заметить контраст растительности и пейзажа: холодный суровый климат накладывает свой отпечаток. Местность изобилует высокими утесами и экзотическими горными формированиями, которые контрастируют с гималайскими пиками.
После Верхнего Писанга есть небольшой плоский участок тропы через лес. Затем после чортенов и подвесного моста крутой подъем к деревне Ghyaru (3670m), которую совершенно не видно снизу, покуда не приблизишься вплотную. Посреди подъема одиночный гестхаус с приветливой хозяйкой и тенистым деревом перед входом. Очень кстати здесь отдохнуть и попить чаю. В Гхьяру красивый монастырь и чортен. Далее после деревни затяжной траверс с подъемом, ведущий на небольшой перевальчик. Сразу за ним Tea House и очень вкусные пироги. Но не торопитесь наедаться, впереди менее 30 мин деревня Ngawal, где нужно пообедать.
Далее переход в Braga – очень красивая деревушка с монастырем и небольшой рощей рядом с ним. С трех сторон окружена скалами, очень тепло и безветренно. Сами скалы тоже очень красивые, мягкий песчаник, причудливо изрезанный ветровой эрозией. От Браги ок. 30 мин до входа в Мананг мимо множества чортенов и все тех же причудливых скал. И все это на фоне прекрасных видов Аннапурн 2, 4 и 3.
7-8 часов в пути.
Ночь в гестхаусе.
ДЕРЕВНЯ МАНАНГ, ОСМОТР ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТЕЙ.
День отдыха в Мананге. Сегодня предстоит день акклиматизации. Потрясающие виды на вершины Аннапурны 2,4,3, Гангапурны, Тиличо и др. По силам и возможностям группы этот день можно провести по-разному. Здесь можно наблюдать потрясающий вид ледника Гандапурна и озера под ним, а так же всех пяти вершин Chulu. Можно сделать радиальный выход в сторону озера Тиличо до деревни Khangsar 3730 м, что очень хорошо для акклиматизации. Можно, для тех, кто чувствует в себе достаточно сил, сходить до Ice Lake. Набор высоты 1 км. 4-6 час.
Радиальные выходы от 1 до 5 часов.
Ночь в гестхаусе.
ТРЕК ИЗ МАНАНГА К ЯК КАРКА (4020)
Наш переход сегодня нельзя назвать сложным, но высота чувствуется. Выходя из Мананга проходим мимо полей гречихи и пшеницы. Поля эти необычно смотрятся на фоне снежных гигантов Аннапурны. Неожиданно справа открываются вершины Чулу, высотой более 6000 метров. Сегодняшняя цель небольшое поселение Як Карка. Прекрасный вид на Аннапурну 3 и Гангапурну.
Ночь в гестхаусе.
ТРЕК ИЗ ЯК КАРКА К ТОРУНГ ПЕТИ (4540м).
Сегодня предстоит подойти к местечку Торунг Пети (4540 м). Вокруг безжизненная горная пустыня. Встречается много яков. Но на привале можно купить яблоки, которые продают прямо на тропе.
На следующий день предстоит переход через перевал Торунг Ла.
3-3,5 часа в пути.
Ночь в гестхаусе.
ТРЕК ТОРУНГ ПЕТИ (4540м) - пер ТОРУНГ ЛА (5416м) - МУКТИНАТХ (3800 м)
Самый сложный день трека. Ранний подъем и выход на рассвете, в 5:30. Предстоит переход через перевал Торунг Ла (5416 м) и важно выйти пораньше, чтобы успеть совершить его за день. Вначале крутой подъем (1-1,5 часа) до High Camp (4850 м), дальше пологий и длинный подъем на перевал. Трудность этого перехода однако будет вознаграждена волшебными видами гималайских пиков и видом Нижнего Мустанга. Пейзаж, очень отличающийся от всего, что было на треке. Затем начинается длинный спуск к Муктинатху, наиболее знаменитому месту паломничества индуистов и буддистов в Непале.
7-8 часов в пути.
Ночь в гестхаусе.
ТРЕК ИЗ МУКТИНАТХА В ДЖОМСОМ (2720 м).
Проснувшись, насладитесь видом Дхаулагири (высота более 7000 м). После завтрака отправляемся в близлежащие поселения Джонг и Джаркот. В Джонге сохранились стены укрепления 14 века. Необычные для этих мест виды. Тут же находится буддистская школа-монастырь традиции сакьяпа. В Джаркоте есть глиняные статуи, принадлежащие еще религии Бон.
На противоположном Муктинатху берегу реки Джонг Кхола сохранились пещеры. Они хорошо просматриваются с дороги.
Земля здесь похожа на Тибет, такая же дикая и безжизненная и временами чувствуешь себя в полной изоляции. Затем начинается спуск к более теплым областям. От Джаркота до Кагбени едем на рейсовом джипе.
Прогулка в Кагбени. Дома в Кагбени каменные и стоят очень близко из-за постоянных ветров в долине Кали-Гандаки.
Из Кагбени до Джомсома на рейсовом джипе.
3-4 часа прогулки. 1-1,5 часа на джипе.
Останавливаемся в Джомсоме в гестхаусе.
«Ты в горах бываешь слишком часто, чтобы шить. Давай смотреть правде в глаза» - написала мне недавно подруга. И она права. Для того, кто считает, что горы - это не для него, сразу оговорюсь. Если бы мне 5 лет назад рассказали, что я добровольно и с энтузиазмом отправлюсь в двухнедельный поход по горам в холоде, я бы подумала, что в какой-то момент жизни я явно свернула куда-то не туда. Но мы меняемся. Меняются наши ценности, приоритеты, цели, задачи и пути их достижения. Причём иногда это происходит значительно более стремительно и совсем по иному вектору, чем мы могли планировать. Я расскажу, как эти изменения произошли у меня.
За последние 4 года в моей жизни было много вершин. Разной высоты, разной сложности, как в эмоциональном, так и физическом плане. Но главный вывод у меня всегда один - ты никогда не возвращаешься с горы тем же человеком, которым ты туда идёшь. Поход в горы, восхождение на вулканы, прогулки по высотной природе - это своеобразный ретрит. Восхождения - это когда ты встречаешься с истинным собой, своими страхами, слабостями, неуверенностью. Когда находишь возможность преодолевать и принимать. Когда начинаешь чувствовать, где тонко и как глубоко это зарыто. Когда ты слышишь себя чётко и ясно, потому что вокруг - тишина.
Я лазила по небольшим крымским горам в детстве с родителями, и мне вроде бы даже нравилось - на фотографиях довольная. Потом был период «офис-карьера-каблуки», и горы вообще не вписывались в эту картину.
За ним начался период «всё бросить, уехать в Азию с билетом в один конец», в котором была операция на колено. На уровне физики многое после этого изменилось. Был сложный период восстановления. Потом у меня случилось мега-путешествие по Юго-Восточной Азии в 2013 году. 14 стран за 3 месяца. В числе этих стран была Индонезия. Знакомство с ней началось с острова Ява, на котором просто нереальное количество вулканов. Не помню, как я уговорилась на первый. Зато помню, что подъём на него был всего в несколько часов, но полон физических страданий - сердце выскакивало, в висках стучало, дыхание сбивалось каждые 10 шагов (это при моём спортивном прошлом). Но что-то (или кто-то) меня подгоняло на верх. То чувство, когда оказываешься выше облаков, когда открывается невероятный вид, когда слышишь ту особенную тишину вокруг и в голове, это ни с чем не сравнимо. А ещё понимаешь, что весь подъём уже позади и немножко внутренне торжествуешь, что справился. Дальше меня было уже не остановить! За 2 недели было с десяток вулканов и минус 8 килограммов веса.
Самым сложным восхождением в моей жизни по-прежнему остаётся однодневное восхождение на вулкан Агунг (3031 м) на острове Бали в 2014 году. Тот самый, который сейчас извергается. Да, он не сильно высокий. Да, трек не очень сложный. Но у меня там была своя история, как это часто бывает в горах. Мы заблудились, шли не по маршруту. Наверх поднимались часов 8, вниз я спускалась столько же, если не больше. Наверху отдохнуть было совершенно негде, потому что пришли к тонкой стенке кратера и всё. Поэтому восхождение и спуск оказались 16 часами непрерывной нагрузки. Оперированное колено решило тогда, что для него это «too much», и часов через 12 отказалось работать вовсе. Последние 4 часа я спускалась на руках и попе. Чётко в тот момент чувствовала, что если для меня существует ад, то он вот в этом пути на руках и попе, который длится бесконечно. Но всё когда-то заканчивается. Абсолютно всё. Закончилось тогда и моё первое восхождение на Агунг. Когда эмоции прошли, я поняла, что хотела бы пройти этот путь ещё раз с более спокойным умом. Чтобы наблюдать за тем, как реагирует моё тело и ум на такие нагрузки, а не погружаться в эти состояния бесконтрольно. Мне это удалось через год.
А самым глупым у меня было восхождение на извергающийся вулкан Раунг (3332 м) на Яве. Если хотите знать, почему так не стоит делать или узнать более душещипательные подробности про серное отравление, можете спросить у меня лично. Но опыт - есть опыт. Теперь я точно знаю, почему так делать не стоит.
В 2017 году я ходила на Килиманджаро (5895 м) одна, и в трек вокруг Аннапурны (5416 м) с папой и друзьями. Треки были совершенно разными по настроению, атмосфере, сложности, стоимости, продолжительности. Но самое главное - они были разными по ответам на вопросы, которые я получила. На Килиманджаро шла в своё 30-летие и, видимо, с ожиданием, что придут ответы на важные тогда вопросы. Как быть с семьёй и детьми? Что делать с бизнесом? В какую сторону и как продолжать саморазвитие? Ответы никакие я там не получила.
А вот трек вокруг Аннапурны оказался сильно трансформирующим. Причём в совсем неожиданных направлениях. Видимо, потому что не было ожиданий. В треке вокруг Аннапурны было 12 дней маршрута. Дней, когда всё, что от тебя требуется - это встать, поесть и идти. Всё. Часто даже одеваться не надо, потому что ночью так холодно, что ты идёшь днём в том, в чём ночью спишь. Но это уже ближе к концу трека, когда чистых вещей почти не осталось, и на высоте было очень холодно. Но об этом позже.
Лично для меня этот трек был путём к ответам о балансе. О том, как не истощать себя до состояния, когда требуется тотальная перезагрузка, интернет-детокс на несколько дней и сон по 14 часов. Как слышать себя и своё тело и зачем это вообще нужно. Как выйти из цикла «бежать-бежать-бежать», а потом немного «умирать», останавливаться и отдыхать. Как перестать ощущать давление. А точнее, как перестать давить на саму себя. Этот трек был про путь неспеша, размеренно, но без остановок. И это так перекликается с тем, как я хочу жить теперь. Ускоряться и останавливаться - неэффективно и изматывающе, это очень хорошо чувствуется в горах. Первыми в лагерь обычно приходят те, кто изначально берёт более низкий темп. Но в жизни часто кажется, что на бегу мы успеваем больше. Это иллюзия. Для меня уж точно.
В Аннапурну мы ходили с моим папой и ещё 13 друзьями из . Трек в группе - совсем иной, чем самостоятельный. Трек в группе - сложнее. Потому что у всех разные скорости, у всех разные задачи и состояния. У всех разное самочувствие. Мы вместе завтракали и часто вместе ужинали. Но никогда не шли все вместе, иногда парами, иногда тройками, иногда в одиночку. Мой папа всегда убегал вперёд. Уговорить его не торопиться можно было лишь обещая классные фотки по пути, и то не всегда. Но у него был свой темп, свой ритм. Моей задачей было принять его ритм. Один раз мы делали акклиматизационную вылазку на высоту 4200 с высоты 3500. Папе было очень тяжело. Он прошёл треть пути и сказал, что больше идти никак не может: «Я понял, что вообще к этому треку не готов». А это ведь был всего-то 5-й день. Лёг и лежал. Его тактикой как раз было разгоняться и через каждые 10-12 метров отдыхать. Я почувствовала, что в папе говорит явно не тело, а горная болезнь. Что ум сосредоточился на том, что телу тяжело, и что дальше - никак. Очень удобная позиция. Хитрый ум. Подождала, пока он отлежится. Предложила ему попробовать идти очень-очень медленно и настолько, насколько хватит, со мной рядом. Так мы поднялись ещё на 400 метров. И эти 400 метров многое нам дали. Мы поговорили о многом, задали друг другу важные вопросы, также не торопясь и осторожно, как шли. Это было красиво.
Когда я планировала трек, я не смогла найти ни одной толковой статьи (причём ни на русском, ни на английском), которая бы чётко выдавала информацию по маршруту, бюджету, экипировке и действиям, которые надо предпринять на месте. Возможно, я просто плохо гуглю. Но даже друзья, которые были в треке за год до этого, не смогли выдать чёткую информацию. Уже в треке мы предположили шутя, что где-то после озера Тиличо память стирается. Поэтому я записывала каждый день, чтобы потом заботливо донести информацию до вас.
Итак. С чего вообще начать?
В заповеднике Аннапурны есть достаточно много треков и маршрутов. Круговой маршрут вокруг Аннапурны один, называется Annapurna Circuit. Есть два варианта его прохождения - против часовой стрелки и по часовой стрелке. Вариант по часовой стрелке - сложный и с очень высоким риском получения горной болезни. Поэтому для новичков рекомендую сразу сконцентрироваться на варианте против часовой стрелки со стартом в Бесисахаре. Бесисахар - это место примерно в 8-10 автобусных часах от Катманду и 4-6 автобусных часах от Покхары. Это тот городок, с которого можно начинать пешеходный трек. Именно там заканчивается асфальтированная (ох, сложно её так назвать, конечно, ну ладно) дорога. Про дороги в Непале вообще хочется написать отдельно, но я сдержусь. Или нет.
В целом, общая рекомендация такая - забудьте в Непале про расстояния и их измерение километрами. Не верьте расчётному времени в Google или Maps.me. Попадая на дороги Непала, вы попадаете в другое измерение! Здесь как будто перестают действовать законы физики и почему-то невозможно рассчитать время, имея среднюю скорость автобуса и расстояние до конечной точки. Тому есть много причин - многочисленные остановки, лопнувшие колёса (нормальная практика, у нас случалось дважды), погрузка мешков, овец, людей (которые сидели в проходах, друг на друге, на мешках), отсутствие дороги местами, остановки на еду и туалет, проверка разрешений, высадка пассажиров, севших не на тот автобус (это, кстати, были мы) и так далее.
Вернёмся к маршруту. Круговой трек вокруг Аннапурны - это когда вы идёте 10-20 дней по маршруту вокруг Аннапурны. Вершин у Аннапурны несколько. По пути вы видите преимущественно вершину Аннапурна 3. Но это не так принципиально. На этом маршруте каждый день новые картины, сменяющиеся пейзажи, водопады, монастыри, ступы, аутентичные деревушки. Очень живописный трек. Круговой трек вокруг Аннапурны включает и небольшие отклонения от маршрута - трек к Ледяному озеру (потрясающий вид по дороге), трек к пещере Миларепы и леднику Аннапурны, трек к высокогорному озеру Тиличо. Именно трек к Тиличо займёт 2-3 дополнительных дня, в зависимости от подготовки. Но оно того стоит. Смотрите сами.
Дополнительно хочу подчеркнуть, что на всём маршруте есть горячий душ (газовые нагреватели) и Wi-Fi почти везде (работает с перебоями, но работает). Ближе к перевалу и то, и другое - за дополнительную плату, примерно 100 рупий (1$).
Есть и другие маршруты, но я по ним не ходила, поэтому писать про них не буду. Определиться с маршрутом нужно будет на стадии получения карточки TIMS (Trekkers’ Information Management Systems) и разрешения на трек (Permit). Без карточки TIMS вас просто не пустят на территорию заповедника, и вы не сможете начать трек. Плюс по ней же вы отмечаетесь на пунктах контроля, чтобы, если что-то случится, вас было проще найти. Сделать TIMS и разрешение на трек можно и в Катманду, и в Покхаре, и в Бесисахаре. Официальная стоимость везде одинаковая - 4000 рупий (40$). По времени оформление займёт примерно 1 час.
Но если ограничено время, то рекомендую делать это именно в Катманду. Объясню почему. Во-первых, там прекрасно организованный хаос - всё достаточно просто, очереди небольшие, двигаются быстро. Если нет фото - сделают прямо там и бесплатно! Место, где делала карточку TIMS и разрешение я, находится это вот здесь: https://goo.gl/maps/jk1kzUAMRkJ2. Работают они на выдачу разрешений с 8 утра строго до 15 часов по рабочим дням.
Чтобы получить пермит вам надо иметь с собой:
Весь процесс занял у нас примерно 40-50 минут на троих.
Если ехать в Покхару, то самый ранний утренний автобус может приехать в Покхару уже после того, как закроется офис по выдаче пермитов, а в агентстве надо будет немного переплатить. В этом случае вы можете потерять утро.
Когда разрешения готовы, надо проверить, всё ли у вас есть из экипировки. Проверять это опять-таки лучше в Катманду. Потому что именно там можно купить/арендовать экипировку дешевле, чем в Покхаре. А в Бесисахаре вообще ничего толкового нет. Поэтому оптимально получить утром permit, днём решить вопрос с экипировкой и уже на следующее утро можно отправляться в Бесисахар.
Мы ходили в трек в начале ноября. Дни тёплые, а вот ночью холодно. Но холодно или нет - зависит от экипировки. Покупать или арендовать её лучше в Катманду, в районе Thamel, вот отметка на карте: https://goo.gl/maps/fe2nFpD1zpR2 . Там большой выбор, можно немного поторговаться, если берёте много вещей сразу. В Покхаре выбор намного скуднее и цены в 1,5 раза выше. В Бесисахаре вообще сложно что-то найти и цены в 2-3 раза выше. На протяжении трека - чем выше, тем дороже, разумеется. Рассказываю, как одевались мы, чтобы не мёрзнуть.
Абсолютно необходимые вещи:
Спальник на температуру -20. Он весит всего 1.2 кг, но в нём действительно тепло спать, особенно в комнатах, где по ночам отрицательная температура. Некоторые ребята из нашей группы пошли со спальниками на -10 и им пришлось спать в пуховках - это не очень комфортно. Аренда б/у спальника стоит 100 рупий в день (1$) в Катманду.
Хорошие треккинговые ботинки. Первое слово здесь важнее двух остальных. Я покупала ботинки в Катманду и это были непальские The North Face. Я натёрла ноги, они растянулись. Я могла идти. Но заплатив на 50-100$ больше, можно было избежать всех этих последствий. Если вы можете себе это позволить - не экономьте на треккинговой обуви.
Треккинговые палки. Если на подъёмах ещё могут возникнуть вопросы, зачем они, то на спусках все вопросы сразу отпадают.
Флиска на молнии и с капюшоном. И ещё одна флиска, чтобы спать.
Термобельё - кофта и штаны. Желательно, 2 комплекта. Вариаций сейчас очень много. Есть на более и менее низкие температуры. Есть двусторонние (выбираешь сторону по ситуации). Есть из мериносовой шерсти - меньше впитывает пот, но намного дороже. В целом, выбирайте по уровню комфорта и доступного для вас бюджета. В термобелье прекрасно спать и идти (одевая, как нижний слой) в низкие температуры и по утрам до восхода солнца - перевал и озеро Тиличо.
Треккинговые носки. Да, они отличаются от обычных. Да, эта разница ощутима. В них меньше потеют ноги. Меньше шансов их растереть. У них не очень плотная резинка, которая не пережимает. Берите 2-3 пары более тонких и 2 пары толстых (в том числе для сна) треккинговых носков.
Маленький невесомый рюкзак. Он оказался очень полезным при походе на Тиличо - вода, термос, тёплые перчатки и снеки прекрасно туда вмещаются.
Крохотные шампуни, мыло и зубная паста. Каждый грамм имеет значение, когда вы сами несёте свой рюкзак. Не берите большие тюбики.
Пуховая куртка или безрукавка. Они сейчас весят очень мало, а греют хорошо. На максимально низких температурах её хорошо надевать под ветронепродуваемую куртку. Получается очень тепло и уютно, даже при -10/-15 с ветром. Аренда б/у пуховой куртки стоит 100 рупий в день (1$) в Катманду.
Треккинговые штаны. У меня было 2 пары. Одни дневные - лёгкие и тонкие, которые трансформируются в шорты. И вторые на основе флиса, их надевала всего несколько раз - на озеро Тиличо, на перевал (вниз ещё термоштаны) и на раннее утро, когда ещё не вышло солнце и была минусовая температура. Возможно, получится обойтись термоштаны плюс тонкими треккинговыми. Но на озере Тиличо в этом будет прохладно. Правда, тут всё индивидуально и зависит от ваших температурных режимов - я мерзлячка.
Перчатки. Две пары. Базовые тканевые, в которых можно пользоваться телефоном, не снимая. Плюс утеплённые на флисе для Тиличо, перевала и раннего утра. Иначе руки очень мёрзнут, особенно если идёшь с палками. Важный момент - берите такие перчатки, у которых при снятии внутренний слой не выворачивается наружу. На морозе их не очень приятно голыми руками возвращать обратно.
Солнцезащитный крем. В ноябре в нашем треке все дни, кроме одного, были абсолютно ясные и очень солнечные. На высоте свыше 3500 метров солнце очень активное. Около 8 дней трека мы провели на очень активном солнце. Мазаться обязательно. Фактор защиты - минимум 50 SPF. Напомню также, что мазаться надо примерно каждый час. Ну или потом удивляться: «Я же намазался с утра, почему сгорел?».
Солнцезащитные очки. Те, которые горные, закрывают ещё и доступ солнца сбоку. Да, они дорогие, если качественные. Но это как с ботинками, только ещё важнее. Речь о ваших глазах. Если вы не планируете постоянно ходить в горы, подумайте о том, чтобы взять их напрокат у друга ещё дома. В Непале хорошие очки напрокат вы не найдёте, их непросто там даже купить.
Шлёпки. Они нужны в душе. Вода в газовом душе горячая. А вот пол - ледяной. Без шлёпок очень холодно стоять. У меня шлёпок не было, и я каждый раз занимала их у папы или друзей. Выбирайте самые лёгкие и компактные.
Силиконовые пластыри. Если вы натрёте мозоли, то при ежедневных 17-20 километрах пути обычные пластыри не помогут. Нужны именно силиконовые. Они могут вас реально спасти. Ну или ваших друзей.
Гигиеническая помада с фактором защиты от солнца. Нужна. Иначе губы сгорают, сохнут и трескаются.
Треккинговый рюкзак. С хорошей спиной. Желательно такой, с которым между вашей спиной и спинкой рюкзака будет специальное расстояние. Тогда спина не потеет, а вы не мёрзнете от прохладного ветра на остановках (с мокрой спиной будете мёрзнуть).
Всё это у меня уместилось в мой треккинговый рюкзак и весило 8 килограммов.
Есть ещё несколько «примочек», которые могут сделать ваш трек ещё более комфортным, но они не обязательны. Вот, что это за примочки:
Термос. Тёплая вода, как проснёшься с утра. Горячий травяной чай в самых холодных участках трека. Возможность заварить свой чай. У меня был и я несла его без сожалений. И всё время пользовалась. Если у вас ещё нет термоса, то покупайте тот, который с закручивающейся крышкой и без кнопки - лучше держит тепло и не течёт.
Книга или электронная книга. Если вы проходите трек не торопясь, то у вас будет достаточно много свободного времени. Приятно его проводить за книгой и чаем с видом на горы. Особенно, если вы трекаете в одиночестве.
Пауэр-бэнк для телефона и техники. В каждом гестхаусе есть зарядки. Только на подходе к базовому лагерю перед перевалом за зарядку просят деньги, 100 рупий (1$). Телефон в авиарежиме спокойно выживает весь день, а вечером в лагере его можно зарядить.
Флисовый бафф. Это такая штука типа воротника. Он очень пригодится, если ваша флиска без воротника и капюшона. Я в нём спала, натягивала его на нос по утрам в пути, он меня защищал от ветра.
Таблетки для очистки воды. Во-первых, воду можно купить на любом отрезке пути. Во-вторых, есть станции пополнения питьевой воды, где она дешевле бутилированной в 1,5-3 раза в зависимости от высоты.
Питьевая система, встраиваемая в рюкзак. Очень пригодится, если, конечно, вы не хотите использовать «попить» как повод для остановки в пути.
Обувь, чтобы переобуваться в лагере. Многие ходят прямо в сланцах поверх трекинговых носков, но вечерами холодно. Я взяла лёгкие и очень удобные кроссовки и ни разу не пожалела.
Влажные салфетки. Они пригодились в базовом лагере перед перевалом, потому что это было единственное место без душа.
Протеиновые батончики. Хороши для подкрепления в течение дня в пути, чтобы не тратить время в кафешках - там бывает очень долго. Из еды это точно всё - её много на всём маршруте, она очень разнообразная.
Купальник. Если вы думаете, что обязательно искупаетесь в озере Тиличо на высоте 4900 метров, то вам будет сложно поверить в то, что вы об этом думали, когда вы туда подниметесь. Кстати, один из наших друзей искупался и остался жив! На небольших высотах можно загорать днём, если рано прийти в лагерь. Больше не знаю, для чего купальник.
Несколько треккинговых хаков, которые пришли с опытом в этом маршруте:
На что вообще можно и нужно потратиться для того, чтобы пойти в трек?
Экипировка. Самая затратная часть, пожалуй. Особенно, если у вас нет совсем ничего. Всё перечисленное из обязательного обошлось мне примерно в 200$ - и покупка, и аренда (спального мешка и пуховки). Можно купить дешевле. Можно купить дороже. Можно взять у друзей. Но я здесь пишу про средние расходы.
Еда в треке. Вторая наиболее затратная часть. В день на завтрак, обед и ужин уходит примерно 1200-2000 рупий (12-20$), в зависимости от высоты и ваших аппетитов. Привожу примерные цены для понимания.
Цены по верхним границам были только на подходе к базовому лагерю Тиличо и перед перевалом. В остальном - примерно средние или ближе к нижнему значению.
Я вегетарианка, поэтому про цены на мясо/омлеты не помню. Еда в треке достаточно разнообразная. Меню везде примерно одинаковое. Разве что в базовом лагере перед перевалом неожиданно появилась крутая выпечка по 3-4$ за гигантскую булку.
Транспорт. Мы платили:
Жильё.
Мой итого по расходам за трек - разрешение, транспорт, еда и доп. расходы (иногда жильё, душ, зарядка) составил около 490$. Но я ни в чём себе не отказывала и не старалась экономить.
Внесу ясность. У всех своя скорость. У всех свои возможности. По продолжительности трека, по дням отпуска, по акклиматизации, по бюджету, по тому, как вас принимают горы и как их принимаете вы. Но чтобы дойти от Бесисахара или Тала до перевала и через него, включая Тиличо, я бы не советовала планировать меньше 12-13 дней. После перевала, кстати, тоже можно продолжать трек - там есть прекрасные аутентичные деревеньки со своей атмосферой. Поэтому, если вы готовы к длинным походам, то ещё плюс 4-6 дней.
Сейчас расскажу, как шли мы. Старт пешего хода начался в Тале (Tal). Дорога на внедорожниках туда занимает около 4 часов. Далее буду писать в формате от и до с количеством часов (неторопливого трека) и высотой.
День 1. Tal - Bagarchap. 3-4 часа трека.
День 2. Bagarchap - Chame. 5-7 часов. Высота 2670 м.
День 3. Chame - Upper Pisang. 5-6 часов. Высота 3300 м. Чуть выше деревушки есть буддийский храм с потрясающим видом и умиротворяющей атмосферой. Прекрасно подходит для акклиматизации души и тела. Занимает 20 минут хода из деревни.
Дни 4-5. Upper Pisang - Braka. 9-10 часов. 3500 м. Но мы заблудились и шли 21 км по верхнему маршруту. Было непросто. На этой высоте следует остановиться на 2 дня. Можно 1 день пожить в Браке - небольшая деревушка за 2 км до Мананга. Из неё ближе и на Ice Lake, и к пещере учителя тибетского буддизма - знаменитого йога-практика Миларепы, и к ледникам Аннапурны. На следующий день после акклиматизационной вылазки (об этом позднее) можно переехать в Мананг. Очень милый городок с европейского типа с кафешками, кинотеатром(!), почтой и пунктом регистрации.
День 6. Braka - Tilicho Base Camp через Khangsar. 8 часов. 4150 м. На этом маршруте, если устанете можно остановиться и в Khangsar (2-2,5 часа хода), и в Upper Shreekharka (4-5 часов хода). Дорога от Upper Shreekharka до Tilicho Base Camp самая сложная. Узкая тропа, обрыв, и «сыпуха». Каждый шаг надо концентрироваться. Без палок эту часть проходить намного опаснее.
Khangsar - это уже отклонение от кругового маршрута, чтобы попасть на озеро Тиличо. Если по каким-то причинам вы не хотите на Тиличо, то из Мананга/Браки вам сразу в Yak Karkha. И минус 2-3 дня из перечня ниже соответственно.
День 7. Tilicho Base Camp - Tilicho Lake - Tilicho Base Camp. 5006 м. 5-6 часов туда-обратно плюс час на озере. Там невероятно красиво, слева есть ледник, к которому тоже можно прогуляться. Спуск к озеру справа, если смотреть на него. Займёт дополнительно около часа туда-обратно. Рассчитывайте силы и время. Один из наших друзей купался!
День 8. Tilicho Base Camp - Bhangsar. 4-5 часов. 3700 м. Мы туда пришли, потому что оставляли там папу (важно) и вещи. Ну и решили переночевать. А вообще можно сразу идти в Yak Karkha, если хотите сэкономить 1 день. Будет около 8-9 часов хода, тяжеловато, но реально.
День 9. Bhangsar - Yak Karkha. 3-4 часа. 4035 м. Мне этот отрезок показался именно прогулочным. Такие пейзажи умиротворённые, потрясающие виды, луга, лошадки. Красота!
День 10. Yak Karkha - Thorong Phedi. 4 часа. 4538 м. Несложный трек. Уютное место, оформленное с европейским вкусом. Странно звучит для 4538 м, но это так. Именно там надо бронировать места заранее, если не хотите спать в дорме или в High Camp на высоте 4800 м, чего неподготовленным (про высоту) не рекомендую.
День 11. Thorong Phedi - Thorong La Pass - Muktinath. 8-9 часов. 5416 м перевал. Муктинатх - 3710 м. Перевал примерно такой же по сложности, как Тиличо, может чуть легче. На спуске опять же очень помогают палки. Очень.
День 12. Muktinath. Мы там остались на второй день, потому что я заболела в день перевала и с температурой под 40 тщетно пыталась выздоравливать в Муктинатхе, где невозможно согреться. Два дня пыталась, потом мы поехали дальше.
День 13. Muktinath - Jomsom - Marpha. 3 автобусных часа. 265 рупий за местный автобус до Джомсома. 1,5 часа пешком из Джомсома до Марфы. Из Джомсома можно улететь в Покхару, кстати. Цен на билеты не знаю. Летает милый кукурузник. В Джомсоме неуютно, но есть банкоматы. Останавливаться на ночлег там не советую.
День 14-15. Marpha. Самая аутентичная и милая деревушка с узкими улочками, домиками в едином стиле, своим характером и яблочным вкусом - фирменные яблочные пироги и сок (можно просить горячий). Там болеть мне понравилось.
День 16. Marpha - Покхара. 10 автобусных часов. 1000 рупий. Именно на последней остановке перед городом Покхара я увидела самое красивое звёздное небо. Очень красивое было и в Base Camp Tilicho - то, что на фото выше. Но в горах такой россыпи, как на нескольких тысячах ниже, я не видела. Кстати или некстати, уже второй раз удивляюсь, что в горах, где нет засветки, звёзды видно не так классно, как внизу. Кто разбирается, объясните, пожалуйста, почему. Когда я ходила смотреть на звёзды, специально выбирала время, когда луна уже зашла или ещё не взошла, так что дело точно не в ней.
После перевала, то есть после 12 дней трека, многие из группы устали именно от ощущения похода. Я бы прогулялась ещё 3-4 дня именно по треку, а не вдоль пыльной дороги, которая ведёт к Марфе. А трек идёт выше и он по километражу длиннее. Но всё было, как было. Менять ничего не хочу.
Отдельно хочу рассказать про горную болезнь, ласково зовущуюся «горняшкой». Если вы никогда не были раньше выше 3500 м, то предсказать, случится у вас горняшка или нет - невозможно. Она не зависит от возраста, пола (хотя вроде говорят, что у мужчин чаще случается), физической подготовки, веса или типа питания. Она просто может случиться или нет.
Но есть конкретные правила, которым стоит следовать, чтобы её предотвратить. Горная болезнь в крайних её проявления (отёк лёгких/отёк головного мозга) смертельна. Смерть может наступить в течение нескольких часов. Поэтому относитесь серьёзно. Ну или шутите со смертью. Тут выбор каждого.
Мы соблюдали все правила, перечисленные выше, и всё равно горняшка прокралась в наши ряды. У нашего друга началась очень сильная головная боль на 4000 м, потом тошнота, потом рвота. Это было во время акклиматизационной вылазки. Спали мы ниже, когда спустились, стало легче, но ненамного. На следующий день полегчало, но при подходе к 4000 м всё началось по-новой. Горы не пускали. В таких случаях стоит спуститься пониже ещё на 2-3 дня и попробовать снова с более постепенным набором высоты.
Моему папе было прекрасно на протяжении всего пути, несмотря на то, что ему 62 года. Есть специальные таблетки, которые помогают телу адаптироваться к высоте, но никто из нашей группы их не принимал. У нас был слоган - go organic!
А ещё мы делали дыхательные упражнения вечером и утром. Вечером анулому вилому (нади шодхана) - попеременное дыхание разными ноздрями с задержкой дыхания, а утром капалабхати - интенсивные выдохи через нос с пассивными вдохами в течение минуты, и потом минутная задержка, так 2-3 круга. Если и были какие-то окологорняшные состояния типа лёгкого головокружения, то после упражнений они проходили. Есть хорошие обучающие видео, как делать эти дыхательные упражнения:
Трек в Аннапурне физически мне показался сложнее трека на Килиманджаро. Но я подозреваю, что была хуже готова. К Килиманджаро я готовилась в спорт-зале. Делала кардио-упражнения на тренировку выносливости - пульс около 150-16, продолжительность от 30 до 50 минут, но всё очень индивидуально. В таком режиме готовилась где-то 4 месяца, 2 последних интенсивно по 3-4 раза в неделю.
Но в горах не так важна физическая подготовка, как эмоциональная. Горы - это однозначно испытание на прочность. Когда сложно, ум рад ухватиться за возможность развернуться обратно, и любое необычное самочувствие готов раскрутить и возвести в панику. Не раз такое наблюдала, в том числе за собой, когда впервые словила горную болезнь в 2014 году. В таких случаях всегда помогает наблюдение за дыханием - самая простая техника. Перевести всё внимание и концентрацию на вдох и выдох.
Но такие состояния очень часто встречаются нам в жизни. Механизмы всё те же - когда сложно, хочется развернуться, ум будет находить множество причин и отговорок. Для оправдания лени, для маскировки страхов, для защиты задетого эго, для того, чтобы не преодолевать укоренившиеся привычки. И если в горах мы чётко видим, что развернувшись, мы идём обратно, то в жизни очень часто маскируем обратный путь иллюзией движения. Но если приглядеться, то часто бывает, что это движение - скорее, суета, чем стремление вверх, к саморазвитию и своим мечтам.
От редакции.
Если материал оказался полезным для тебя, пожалуйста, поделись им в социальных сетях - кнопочки для репоста есть ниже. Если у тебя появился вопрос или просто есть, что сказать по теме, не стесняйся оставлять комментарии, форма для комментариев также есть ниже на странице.
Больше постов и фотографий от Саши Уикенден можно найти в её инстаграме @sasha.wickenden .
Здесь находится информация о ценах на душ, интернет, зарядку мобильных телефонов и наличие мобильной связи в местах остановок на треке вокруг Аннапурны. Будет полезно как тем кто собирается на трек самостоятельно так и со мной в группе для планирования…
Фото меню с ценами в лоджах на треке вокруг Аннапурны (Непал). Будет полезно как тем кто собирается на трек самостоятельно так и со мной в группе для планирования бюджета путешествия, да и в общем знать какие блюда ждут вас на…
Актуальная информация о русскоговорящих гидах в Катманду и Непале>>>
Отзывы Живет в Непале с 12 лет в связи с чем идеально говорит на русском, непальском и английском, знает все тонкости непальской культуры и повседневной жизни. Кроме опыта вождения групп, работал также с такими проектами как » Орел и Решка»,…
Вес рюкзака участника треккинга в Непале составляет должен составлять порядка 13-16 кг. Если у вас получается больше, проверьте возможно в нем завалялось что то лишнее, например туда попал утюг или что то еще) . Многие участники спрашивают стоит ли им…
Снаряжение и одежда для треккинга в Непале. Что можно покупать в Катманду, а что лучше дома. Цены на снаряжение и одежду в Катманду. Многие туристы, которые готовятся провести свой отпуск на одном из треккинговых маршрутов Непала наталкивались на информацию о…
Подборка самых полезных карт Аннапурны. Пригодятся для подготовки к треку вокруг Аннапурны и треку к базовому лагерю Аннапурны самостоятельно. А также совет по удобной навигации на треке и отдельная карта района озера Тиличо. Если Вы решили самостоятельно отправиться в треккинг в…
